About me

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Tudo começou em Março de 2014…

Estava farta de ir ao shopping e não encontrar roupa que me servisse, nessa altura estava com 78.8 kg e a vestir umas calças nº46.

Um dia olhei para mim e pensei “como é que eu estou assim? Tenho 22 anos e já nada me serve! Tenho de mudar!”.

E assim foi, comecei a comer melhor, e os resultados foram ótimos. O meu primeiro objectivo era os 70kg até Agosto do mesmo ano, e… consegui, perdi 8.800kg em 4 meses. Nesses 4 meses inscrevi-me no ginásio, mas foi sol de pouca dura, paguei 2 meses mas na verdade devo ter ido 15 dias…

Entretanto comecei a fazer T25 em casa, esse sim fiz 2 meses completos, mas quando voltei das férias em Setembro deixei o exercício por completo. Mantive o peso de 70 kg por uns 4 meses, o bom é que não descia mas também não subia. Em janeiro de 2015 comecei novamente a perder peso, em Abril atingi os 63 kg, peso esse que mantenho até agora.

Em finais de novembro de 2015 abriu um novo ginásio aqui mesmo ao lado de casa, 3 minutos a pé, 24h/7. Voltei-me a inscrever, e agora sim, tenho frequentado o ginásio 3 a 4 vezes por semana. Faço bastante cárdio, e vários sets de exercícios mais específicos para rabo, pernas e abdómen que é onde ainda tenho gordura para perder.

Em relação á alimentação mudei por completo os meus hábitos. Raramente como fora e quando o faço tento que seja o mais saudável possível. Aboli por completo os derivados de trigo, grão e processados, desde abril de 2015 que faço uma alimentação o mais natural possível, Alimentaçao Paleo.

Aqui vos deixo um Antes e Depois… Nem eu acredito que mudei tanto.

Mesma roupa…

Blog 1

Nova roupa…

Blog 2


Everything started in March 2014 …

I was tired of going shopping and not find clothes that would suit me at that time was 78.8 kg and to wear pants 46.

One day I looked at myself and thought “how am I like this? I’m 22 and have no use me! I have to change! “

And so, I started eating better, and the results were great. My first goal was the 70kg until August of the same year, and … I could, I lost 8.800kg in 4 months. In these four months I signed up at the gym, but it was short lived, paid two months but in fact I have gone 15 days…

Meantime I started doing T25 at home, so this did 2 full months, but when I returned from vacation in September left the exercise altogether. I kept the weight of 70 kg for about 4 months, the good is not down but did not go up. In January 2015 I started again to lose weight in April reach 63 kg weight that I hold so far.

At the end of November 2015 opened a new gym right here next to house, 3 min walk, 24/7. I turned to sign up, and now yes, I have frequented the gym 3-4 times a week. I do very cardio, and several sets of more specific exercises to tail, legs and abdomen that is where I still have fat to lose.

In relation to food I changed completely my habits. Rarely eat out and when I do try to be as healthy as possible. Abolish completely the derivatives of wheat, grain and processed, from April 2015 to make a more natural diet possible, Paleo Food.

Here I leave you a Before and After … Nor do I believe that I have changed so much.

Same Clothes

Blog 1

New Clothes

Blog 2

By Sandra Ferreira

9 thoughts on “About me

    1. Ola, quando comecei a treinar eu comia 1 ovo e tomava um cafe, pois tinha medo de não aguentar, com o tempo fui percebendo que não precisava do ovo. Então agora só tomo café, e sinto me super bem, nunca senti fraqueza.

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  1. Sandrinha parabéns pelo teu blog! Não estou a fazer paleo mas também tive a mesma experiência e voltei ao estilo de vida saudável que tinha antes e as tuas receitas adaptam-e perfeitamente!… Portanto devo desde já te avisar que vou larapiar algumas rsrsrs. 🙂 Beijinhos

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